Einführung in Yoga und Meditation

 
 
Einführung in Pranayama
(Atemtechniken)

Pranajama

Einführung in Meditation
Meditationstechniken,
Meditationsplatz, Sitzpositionen,
Konzentration, Achtsamkeit, Meditation,
körperliche und geistige Entspannungsübungen,
Überwindung von Hindernissen in der Meditation, Meditation im Alltag,
Mudras

Mudra

Einführung in Hatha-Yoga
Körperstellungen (Asanas)
Tägliche Lebensroutine

Yoga

 

Vorstellung unterschiedlicher Meditationsweisen
in Theorie und Praxis:
Visualisierungen, Stille Meditation,
Licht-, Atemmeditation, Bewegungsmeditation,
Chakren- und Kundalinimeditation, Mantrenmeditation
Herzmeditation, Tönglen, Nektarreinigung, u.a.

Ausbildungsleitung:
Marcus Schons

Abschluss mit Zertifikat
Vorkenntnis: keine
Kursgebühr:98,- EUR (Ratenzahlung möglich)
limitierte TeilnehmerInnenzahl

Termine:
28. Februar 2010


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Einführung in Yoga und Meditation (28. Februar 2010)